睡眠障害(不眠)

睡眠障害(不眠)　70代　女性

20年ほど前から身内の介護のストレスで
睡眠障害になったとのこと。

病院からもらった薬で3時間ほどは寝られるが、
ずっとこのまま続けているわけにはいかないという想いや
もっと長く寝たいということでした。

睡眠時間が短いのでふわふわしためまいの症状もあり、
しっかり寝ることができれば大丈夫だと思うとのこと。

ネットで調べて当薬局にいきつき、ご相談に来られました。

漢方薬は
①自律神経を整え眠り対応する漢方薬　
の1種類をご提案しました。

また、ストレスに対する健康食品もご提案しました。

漢方服用から15日、睡眠の状態は変わらないが、
初回の漢方相談で言われことにハッとして、とても腑に落ちて
できるだけ先生に出された宿題をやろうと思っているとのこと。

漢方服用から1ヵ月、寝ている時の噛み締めが強い時があり、
その時は起きてしまうようだが、
それ以外はぼちぼち眠れるようになってきたとのことでした。
なんとなく今後も眠れそうだと喜ばれていました。

漢方薬は継続中。

気づかないでいいストレスもありますが、
時にはストレスを認識して、
それをできるだけ溜まらないようにする行動も必要です。
気づいたらとんでもない大きさのストレスになる前に
対処することも大切ですからね。

また、質の良い睡眠にするためには日中に行う適度な運動も
大切になるので、できるだけ実践していきましょうね。

※症状や改善のスピードは個人差があります。

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